ENERGIBEHOV FÖR VASALOPPET

Med rätt upplägg kring energin före, under och efter ditt lopp så kan du förbättra din resa i Vasaloppspåret mycket. En bra stomme för energintaget under loppet är Vasaloppskontrollerna, stanna på dessa i lugn och ro. 

Lagom till Vasaloppet så säljer vi även Vasaloppspaketet från Enervit. Det innehåller det ennergiintag som Enervit rekommenderar som komplement till det som serveras på kontrollerna.

Tips: Komplettera Vasaloppspaketet med ytterligare en gel som du tar när du kommer upp för första backen. Står man lite längre bak så har det redan gått en timme innan man är på toppen och kan börja skida mot Smågan.

Grunden för energiintaget är följande:

• Kroppen klarar av att ta upp 80-90 gram kolhydrater per timme.
• En kopp sportdryck innehåller ungefär 7 gram kolhydrater, så med två muggar per kontroll blir det 15 gram.

Innehållet i Enervitprodukterna

• C2:1 Carbo Gel = 40 gram
  
• C2:1 Carbo Jelly = 30 gram
• C2:1 Carbo Bar = 30 gram
• C2:1 Isocarb sportdryck blandad med 2 skopor per 500 ml = 60 gram 
  Dvs 12 gram per deciliter. De som blandar dubbelt, dvs 4 skopor får 24 gram per deciliter.

Så om man räknar en timme per kontroll och energiintag så kan det se ut så här

• 2 muggar sportdryck = 15  gram
• 1 st C2:1 Carbo Gel = 40 gram
• 1 dl egen blandad sportdryck med 4 skopor per 500 ml = 24 gram
• 1 st Enervit Carbo Tablets
• Detta ger runt 80 gram kolhydrater.